De l’énergie pour toute la matinée

03/11/2014
News petit déjeuner énergie snacks

Quelques conseils belVita pour le petit-déjeuner, pour faire de ce premier repas de la journée un moment privilégié.

 

Consommez 1/5 de votre apport quotidien en calories au petit déjeuner

La plupart des gens sont surpris quand on leur indique la quantité de calories à ingérer au petit déjeuner. Vous devriez idéalement consommer environ 20 % de vos calories quotidiennes au petit déjeuner (400 calories pour une femme qui en consomme 2 000). Si vous n’ingérez pas suffisamment de calories ou si vous sautez le petit déjeuner, vous risquez de devoir faire des compromis sur certains choix en milieu de matinée ou plus tard dans la journée.

 

Choisissez des glucides de qualité

Les glucides se présentent sous plusieurs formes au petit déjeuner, mais les choix les plus évidents ne sont pas forcément les meilleurs pour tenir toute la matinée. Les sucres lents sont excellents, car ils sont digérés progressivement. Ils libèrent, dès lors, de l’énergie tout au long de la matinée.

 

Ayez conscience de la valeur nutritive des options rapides

Vous manquez de temps ou vous ne parvenez tout simplement pas à prendre un petit déjeuner avant de partir le matin ? Ne vous laissez pas pour autant tenter par les options rapides. Si vous n’y résistez pas, consultez les étiquettes, car un produit n’est pas l’autre. Pour faire face à ces situations d’urgence, une solution : soyez prévoyant(e). Cherchez des produits petit déjeuner en portions pratiques à glisser dans votre sac et à manger sur le chemin du travail.

 

Prenez un petit déjeuner équilibré

Outre des glucides, le petit déjeuner doit vous apporter des protéines. Un yaourt ou un café au lait fera l’affaire. Un petit déjeuner équilibré comprend également un fruit. De quoi vous aider à atteindre l’objectif des cinq fruits et légumes par jour !

 

Des études scientifiques démontrent que les biscuits belVita Petit Déjeuner libèrent progressivement des glucides pendant quatre heures, quand ils font partie d’un petit déjeuner équilibré. Riches en céréales et en fibres, ils contiennent au moins cinq céréales complètes, des vitamines et des minéraux. Les biscuits belVita Petit Déjeuner offrent donc une alternative pratique et savoureuse pour le petit déjeuner, adaptée aux modes de vie les plus trépidants.

 

http://www.mondelezinternational.be/?sc_lang=fr-FR




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